Siapa sih yang nggak mau tetap kelihatan awet muda dan sehat, apalagi saat usia sudah masuk 40-an ke atas? Pasti semua orang pengen tetap tampil fresh dan percaya diri.
Salah satu faktor yang cukup berpengaruh adalah genetik. Kalau orang tua atau nenek kamu terlihat awet muda, ada kemungkinan kamu juga punya “modal” yang sama.
Selain itu, gaya hidup juga penting banget. Rajin olahraga seperti yoga, jalan kaki, atau berenang bisa bantu tubuh tetap fit. Badan jadi lebih lentur, jantung sehat, dan otot juga nggak gampang menyusut.
Makan juga nggak boleh sembarangan lohh….. Pola makan yang sehat bisa bantu tubuh dapat antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas. Efeknya? Pencernaan lancar, metabolisme terjaga, dan kulit pun tetap sehat.
Jangan lupa juga tidur yang cukup dan menjaga kesehatan mental. Lakukan hal-hal yang kamu suka seperti membaca atau main puzzle biar nggak gampang stress intinya.
Nah, ini dia beberapa tanda apakah kamu menua dengan baik atau nggak:
1. Muncul bintik hitam di kulit
Makanya sunscreen itu penting banget yaa. Paparan sinar matahari bisa bikin kulit rusak dan muncul flek hitam. Kalau dibiarkan, wajah bisa terlihat lebih tua dan susah ditutupi makeup.
2. Mulai ada kerutan di wajah
Kalau masih muda tapi sudah muncul garis halus, bisa jadi kolagen di kulit mulai berkurang. Pakai sunscreen dan skincare yang bantu menjaga kolagen biar kulit tetap kencang.
3. Tulang pipi terlihat tinggi
Biasanya orang dengan tulang pipi tinggi dan wajah oval cenderung terlihat lebih awet muda karena proporsi wajahnya seimbang.
4. Faktor genetik
Ini memang nggak bisa dipilih yaa. Tapi kalau punya “turunan awet muda”, tetap harus diimbangi gaya hidup sehat. Kalau malas gerak dan makan sembarangan, ya hasilnya juga nggak maksimal.
5. Rambut sehat dan tebal
Rambut yang bagus bikin penampilan kelihatan lebih muda. Jadi jangan malas merawat rambut, pakai sampo yang cocok dan bisa tambah vitamin kalau perlu.
6. Kandungan melanin di kulit
Kulit dengan melanin lebih banyak biasanya lebih tahan dan terlihat lebih awet muda. Tapi tetap ya, sunscreen wajib dipakai biar kulit tetap terlindungi.
